1、粗粮“垫底”
如果空腹喝酒，建议吃些粗粮“垫底”，或者在医生的指导下服用达喜片、磷酸铝等，以保护胃粘膜。
2、多吃肉类多喝水
喝酒时，要均衡摄入肉类、蛋类、蔬菜、豆制品等食物，更重要的是多喝水，将身体里的酒精排出去。
3、控制饮酒量
喝酒一定要控制酒量，《居民膳食指南》建议，成年男性一天饮用的酒精量不超过25g，成年女性一天不超过15g，儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群不应饮酒。
空腹喝酒对身体伤害特别大，下次喝酒，不管多忙记得先吃点东西垫底，适量饮酒，这样才是正确的喝酒方式。
